Salade indienne

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 37.23kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  37.23kcal

• Notation

• Recette

Délicieuse salade indienne, facile à cuisiner à la maison, – C’est la solution de collation parfaite. Je recommande de faire un plat avec yaourt naturel faible en calories.

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• Concombre – 1 pc.
• Oignon – 0.5 pcs
• Sel de mer – 0,25 c. À thé
• Zira (cumin) (moulu) – 2 c.
• Coriandre (moulue) – 1 c. À thé
• Tomates – 2 pcs
• Poivre bulgare – 1 pc.
• Yaourt grec (2%) – 200 ml
• Persil – 1 brin

40 мин40 мин 37.23

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nous préparerons tous les ingrédients nécessaires.
2. Laver mon concombre avec une serviette en papier, peler et graine. Couper en petit cube.
3. Mettre le concombre, le sel et l’oignon dans un petit bol et laisser reposer reposer pendant 30 minutes à la température ambiante. Puis étendre mélanger dans une passoire et faire sortir le liquide en excès.
4. Couper le poivron et la tomate en petits cubes, hacher finement le persil nous hacher. Ajoutez des légumes et des herbes aux concombres.
5. Nous envoyons une poêle sèche sur la cuisinière, allumons le feu un peu plus haut faire revenir le zira et la coriandre à feu moyen. jusqu’à ce que vous sentiez leur arôme.
6. Nous ajoutons du yaourt naturel et des épices aux légumes. Mélanger et mettre sur une assiette en utilisant un formulaire pour les salades.

Mots-clés:

• salade indienne
• salade de légumes au yaourt
• Salade de PP
• salade diététique