Salade verte aux miettes de noix et feta

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 221,62 kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  20 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  221,62 kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Si vous voulez diversifier votre menu de tous les jours, alors faites attention à cette salade verte délicieuse et saine avec les miettes et la feta, ce qui n’est pas du tout difficile à cuisiner à la maison selon ma recette.

Commençons!

Les ingrédients

0/15 ingrédients

• 1 grosse tête de laitue
• 2 concombres moyens
• 1/2 tasse de pois verts
• 100 g de feta
• 2 cuillères à soupe l tahini
• 2 cuillères à soupe l huile d’olive
• 2 cuillères à soupe l vinaigre de cidre
• 1 cuillère à soupe l chérie
• 1/2 cuillère à café curcuma moulu
• le sel
• poivre noir fraîchement moulu
• 1-2 poignées de noix
• 3 cuillères à soupe l graines de citrouille
• 3 cuillères à soupe l graine de tournesol
• 2 cuillères à soupe l graine de lin

5 из 5 1 20 мин20 мин 221.62

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Mettez les noix, les graines de citrouille dans un bol mélangeur, graines de lin, graines de tournesol. Tout broyer en mode impulsion friable.
2. Dans un bol, mélanger le miel, l’huile d’olive, le vinaigre, une pincée de sel et poivre Ajouter le curcuma et la tkhina, bien mélanger. Arrosage eau (2-3 cuillères à soupe.), de sorte que le pansement était de densité moyenne.
3. Faites bouillir les pois jusqu’à ce qu’ils soient cuits pendant environ 5 minutes. Incliner dans une passoire et éteindre avec de l’eau froide.
4. La laitue laisse les larmes aux mains sur les morceaux moyens. Couper les concombres en fines tranches.
5. Mélanger le concombre avec de la laitue et des pois, de l’eau vinaigrette et saupoudrer de chapelure de noix. Nous nous effondrons sur la feta et servir.

Mots-clés:

• pois
• salade de légumes
• noix
• laitue