Smoothie sucré à la citrouille et au gingembre.
Cette recette pour un smoothie riche en fibres vous chargera de la santé, grâce au yogourt faible en gras et au vinaigre de cidre. Vous l’aimerez ce dessert saisonnier à la citrouille qui tonifie parfaitement à l’automne mois.
Valeur nutritionnelle d’une portion: (1 smoothie total) Calories 220, total graisses 2 g, graisses saturées g., protéines 7 g., glucides 46 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Time: 5 мин. Difficulté: facile Quantité: 1 smoothie Les recettes utilisent des récipients volumétriques d’un volume de: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml
Ingrédients pour la recette:
- 1/2 cuillère à soupe purée de citrouille
- 1/2 cuillère à soupe yaourt faible en gras
- 3/4 Art. glaçons
- 2 cuillères à soupe l sirop d’érable
- 1 cuillère à soupe l vinaigre de cidre
- Un petit morceau de gingembre, pelé et râpé
- Une pincée de cannelle et encore plus pour la décoration
Recettes avec des ingrédients similaires: purée de citrouille, yaourt
Préparation de la recette:
- Placez la purée de citrouille, le yogourt, les glaçons, le sirop d’érable, vinaigre, gingembre et cannelle dans un mélangeur. Remuer jusqu’à consistance lisse. À ajoutez 1 à 2 c. l eau pour faire un smoothie moins épais. Verser dans un verre et saupoudrer de cannelle. smoothie banane à la citrouille.
