Soupe de légumes aux lentilles

2

• Temps de cuisson

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 38.27kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  50 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  38.27kcal

• Notation

• Recette

Lentilles maison et remplace délicieusement la viande.Soutien délicieux et faible en calories.

Commençons!

Les ingrédients

0/14 ingrédients

• Rouge de lentilles – 300 g.
• Pomme De Terre – 3 pcs
• Courgettes – 1 pc.
• Tomate – 2 pcs
• Carottes – 1 pc.
• Oignons – 1 pc.
• Feuille de laurier – 1 pc.
• Sel au goût
• Cumin-1/4 c. À thé
• Cumin-1/4 c. À thé
• Poivre noir moulu – au goût
• Des verts à déguster
• Citron (pour servir) – au goût
• Eau 2-2,5 L

50 мин50 мин 38.27

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Lavez les pommes de terre, épluchez-les et coupez-les en petits cubes. si la pomme de terre est jeune, vous n’avez pas besoin d’enlever la pelure, c’est suffisant viens de bien te laver.
2. Verser l’eau bouillante et cuire 10 minutes avec feuille de laurier.
3. Courgettes et carottes râpent. Si la courgette est déjà mature, alors vous devez le peler et enlever les graines.
4. Coupez les tomates en deux, retirez-en la tige et essuyez également une râpe. Jeter la peau.
5. Hacher l’oignon dans un petit cube.
6. Versez les lentilles dans la soupe et laissez cuire 10 minutes.
7. Verser les légumes râpés, les oignons, le cumin, les graines de carvi dans la soupe. Ajouter le sel et languir pendant un quart d’heure à feu très doux.
8. Servir la soupe avec une tranche de citron ou de crème sure.