Soupe de sarrasin aux épinards et haricots

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 1h45min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 34,47kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  1h45min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  34,47kcal

• Notation

• Recette

Quand les soupes lourdes et corsées s’ennuient et que l’âme le veut quelque chose de léger et diététique, faites la soupe de sarrasin à la maison, les épinards et les haricots. Cette trinité se complète parfaitement. Le sarrasin donne une saveur à la soupe, les haricots verts et les épinards donnent le corps est une protéine végétale qui est facilement absorbée et ne surcharge l’estomac, le foie et le pancréas. Eh bien, la finale l’accord est la dinde. En général, des avantages solides, bon goût et chaque calorie à sa place.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• Turquie – 250 g
• Pommes de terre – 3-4 pcs.
• Carottes – 1 pc.
• Haricots verts – 100 g
• Épinards – 100 g
• Oignon – 1 pc.
• Bouillon – 2,5 L
• Sarrasin – 1/2 cuillère à soupe
• Sel-1 cuillère à café
• Poivre au goût

1ч 45мин1ч 45мин 34.47

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Dans le bouillon de légumes, déposez la viande de dinde et laissez bouillir 60 minutes à feu doux, après 45 minutes, nous salons le bouillon et le baissons carottes et oignons hachés. Nous sortons la viande, la coupons en morceaux et remettre dans la soupe.
2. Rincer les gruaux dans plusieurs eaux. Verser dans une casserole avec bouillon.
3. Pommes de terre tranchées envoyées à la poêle un cube.
4. Après 15 minutes, les haricots tournent. Si vous l’avez dans gelé, vous ne pouvez pas le décongeler à l’avance, mais le jeter juste comme ça. Ajoutez du sel et du poivre à la soupe. Cuire 10 minutes.
5. Triez les épinards et rincez. Hacher les nouilles et verser dans le pan. Mélanger et, après ébullition, éteindre le feu. Utile Délicieux, la soupe diététique est prête.