Tilapia au four avec tomates et pommes de terre – une recette détaillée préparations Valeur nutritive d’une portion: (4 au total) Calories 367, graisses totales 11 g, graisses saturées g., protéines 38 g., glucides 29 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
The photoplats: Christopher Testany Durée: 40 min. Difficulté: Facile Portions: 4 Les recettes utilisent des récipients dosés avec un volume de: 1 verre (c. À soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasses (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (cuillère à soupe.) – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 600 gr jeunes pommes de terre à la peau, coupées en morceaux épais 1,5 cm
- 2 cuillères à soupe l huile d’olive
- 3 c. À thé thym frais haché
- Gros sel et poivre fraîchement moulu
- 2 cuillères à soupe tomates cerises
- 1/4 Art. olives dénoyautées
- 2 cuillères à soupe l câpres, sans saumure
- 3 gousses d’ail écrasées
- 1/4 Art. vinaigre balsamique blanc ou vin blanc vinaigre
- 4 filets de tilapia pesant 180 g.
Recettes avec des ingrédients similaires: pommes de terre, thym, tomates cerises, olives, câpres, ail, vinaigre balsamique, vinaigre de vin, tilapia
Préparation de la recette:
- Préchauffer le four à 200 ° C Dans un bol, mélanger les pommes de terre avec 1 cuillère à soupe l huile d’olive, 1 c. thym, 1/4 c. à thé sel et poivre à goûter. Graisser une plaque à pâtisserie avec de l’huile végétale et mettre pommes de terre uniformément. Cuire jusqu’à ce que croustillant, mélanger au milieu de la cuisson, environ 35 minutes.
- Pendant ce temps, mélangez les tomates, les olives, les câpres et ail avec 1 c. huile d’olive, 2 c. l vinaigre et 1 c. le thym Lubrifiez l’autre plaque avec du beurre et étalez les légumes uniformément. couche. Cuire au four, 15 minutes, jusqu’à ce que ramolli.
- Mélangez les 2 c. À thé restantes dans un bol. huile d’olive avec 1 cuillère à café thym, 2 c. l vinaigre, 1/4 c. sel et poivre au goût; Manteau le mélange résultant avec du poisson. Placez le poisson sur la tomate mélanger et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes, jusqu’à tendreté. Décomposer poisson et les tomates sur des assiettes, mettez les pommes de terre à côté.
