Velouté de carottes à l’avocat et au tofu: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 119kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  119kcal

• Notation

• Recette

Cette soupe ne laissera personne indifférent! Je te conseille de cuisiner à la maison tous les amateurs de soupes, très savoureux!

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• 3 carottes
• Bow 1 pc
• Avocat 1 pc
• Teriyaki 50 gr
• Tofu 180 gr
• Graines de sésame frites 10 gr
• Miel 2 c. À thé
• Cannelle 2 gr
• Ail

40 мин40 мин 119

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Lavez et épluchez tous les légumes. Retirez l’avocat de la pierre.
2. Couper les oignons et les carottes en morceaux arbitraires, des tranches d’avocat, Assiettes de tofu, hachez l’ail.
3. Versez l’huile dans une casserole chauffée à feu vif. réchauffez-le et faites-le frire pendant 5 à 7 secondes, puis ajoutez les oignons et continuer à donner encore 3-5 minutes. Ajouter les carottes et faire frire encore 5-7 minutes. N’oubliez pas de mixer!
4. Versez dans 2 tasses d’eau (400 ml), amenez à ébullition et faites cuire feu moyen 12-15 minutes.
5. Broyer la soupe avec un mélangeur jusqu’à consistance lisse, en ajoutant du miel, cannelle, sel et poivre au goût.
6. Tartinez le tofu de la sauce teriyaki et roulez-le dans les graines de sésame. Dans Verser l’huile sur une poêle à feu vif. réchauffez-le et faites frire le fromage des deux côtés pendant 3 à 5 minutes chacun
7. Verser la soupe dans des assiettes. Mettez l’avocat et le fromage au centre et servir.

   Bon appétit!

Mots-clés:

• avocat
• les carottes
• soupe
• tofu