Barres de fitness: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 236.7kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  236.7kcal

• Notation

• Recette

Je ne suis pas un partisan des bars achetés, je ne fais pas vraiment confiance à leur composition. Si vous aussi, alors cette recette pour faire des barres à la maison pour vous Il s’avère que des barres savoureuses et saines faites par mains) Vous pouvez ajouter vos fruits secs et noix préférés!

Commençons!

Les ingrédients

0/8 ingrédients

• Gruau 2 tasses
• Miel 2 cuillères à soupe
• Fruits secs et noix ~ 100g
• 1pcs banane
• Poire 1pc
• Grosse pomme 1 pc
• Chocolat 100g
• Crème 100ml

40 мин40 мин 236,7

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Râpez la pomme et la poire sur une râpe grossière.
2. Écraser la banane en purée puis mélanger tous les ingrédients (sauf chocolat et crème).
3. Lavez la masse obtenue avec les mains de manière à ce que le jus sature les céréales et mettre une petite couche sur du papier, envoyer le tout au préchauffé four (200) pendant 20 minutes.
4. Pendant ce temps, faites le glaçage: faites fondre le chocolat au bain-marie et crème doucement, remuez lentement jusqu’� s’épaissit.
5. Sortez nos futures barres du four et remplissez-les de glaçage, puis réfrigérer 30 minutes.
6. Barres finies coupées en morceaux. Bon appétit !!!

Mots-clés:

• noix
• pp
• fruits secs
• fitness
• du chocolat