Bateau de courgettes au four avec du riz

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 55 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 100.24kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  55 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  100.24kcal

• Notation

• Recette

Si vous aimez la cuisine mexicaine, cuisinez comme chez vous à la maison. bateaux savoureux. Ils sont très satisfaisants et appropriés si vous les faites sur collation, déjeuner ou dîner.

Commençons!

Les ingrédients

0/13 ingrédients

• Courgette – 4 pièces
• Riz – 180 g
• Haricots – 430 g (noir)
• Sauce salsa – 1 tasse
• Poivron rouge – 1 pc.
• Oignon – 1/2 (rouge)
• Maïs – 120 g.
• Piment – 1 pc.
• Cumin – 2 cuillères à café
• Poudre de chili – 1 cuillère à café
• Sel au goût
• Fromage cheddar (râpé)
• Coriandre fraîche

55 мин55 мин 100.24

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Couper les courgettes en deux et sortir la pulpe avec une cuillère.
2. Ajouter les oignons et les poivrons hachés à la poêle. Frire en moyenne feu pendant environ 2-3 minutes.
3. Ajoutez ensuite le riz cuit, les haricots et le maïs avec la sauce la salsa. Assaisonner avec la poudre de chili et les graines de cumin, continuer la cuisson environ 5 minutes.
4. Une fois le mélange transféré dans un grand bol, mélanger avec coriandre et sel.
5. Remplir chaque courgette de garniture et saupoudrer de râpé fromage
6. Préchauffez le four à 180 degrés. Nous passons les courgettes � façonner et couvrir de papier d’aluminium. Cuire au four pendant 25 minutes puis retirez le papier d’aluminium et maintenez au four pendant environ 5 minutes.
7. Avant de servir, laissez-les refroidir légèrement et saupoudrez-les de coriandre. Bon appétit!

Mots-clés:

• le maïs
• piment
• haricots