Bœuf au brocoli et teriyaki au citron vert: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  20 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  125kcal

• Notation

• Recette

Un dîner très sain et savoureux préparé à la maison à partir de viande et les légumes.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Chaux 1 pc
• côte de bœuf marinée 350 gr
• brocoli 200 gr
• Parmesan 20 gr
• sauce teriyaki 100 gr
• ail 10 gr
• curcuma 2 gr

20 мин20 мин 125

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Lavez le boeuf, sec, coupé en morceaux. À la casserole chauffer à feu vif avec du beurre, poser la viande, faire frire 2 minutes de chaque côté.
2. Ajouter le brocoli à la viande, réduire le feu, faire frire viande et le brocoli pendant 6-8 minutes, en retournant périodiquement la viande et brocolis en remuant. Saler et poivrer au goût.
3. À la chaux, utilisez une râpe pour enlever une fine couche de peau verte, zeste. Presser le jus de 3 quartiers de citron vert. Râpez l’ail. Se souvenir la chaux et l’ail sont des produits spécifiques, utilisez-les en à votre goût.
4. Ajoutez la sauce teriyaki, le jus de citron vert, le zeste, l’ail et le faitout curcuma, poivre au goût. Porter la sauce à ébullition et laisser mijoter feu moyen 1 – 2 minutes, en remuant de temps en temps.
5. Étalez le bœuf au brocoli sur les assiettes, versez dessus à la lime teriyaki et saupoudrer de parmesan. Avoir une belle l’appétit!

Mots-clés:

• brocoli
• boeuf
• citron vert
• teriyaki