Brocoli cuit au four avec de la couleur chou

Un accompagnement simple et délicieux de chou-fleur et de brocoli. À de plus, leurs couleurs contrastées dans un plat sont spectaculaires et approprié pour des occasions spéciales. Trancher les deux types de chou en mêmes inflorescences et cuire au four, saler et saupoudrer l’huile d’olive. Ensemble avec le chou, mis en forme et non pelé gousses d’ail. Cela va comme un bonus à votre plat d’accompagnement: pressé de la peau, l’ail cuit sera délicieusement étalé sur le même chou ou des tranches de pain. Servez des légumes cuits au four avec tous les plats de viande ou volaille Valeur nutritive d’une portion: (total 8) Calories 80, graisses totales 4 g, graisses saturées g., protéines 4 g., glucides 10 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: Photo de brocoli cuit au four au chou-fleur Time: 1 hour.15 minutes Difficulté: facile Portions: 8 Les recettes utilisent des dimensions capacité: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasses (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 salon de thé cuillère (c. à thé) – 5 ml.

Ingrédients pour la recette:

  • 1 petite tête de chou-fleur (1 kg.), Découpée en inflorescences
  • 0,5 kg brocoli inflorescence
  • 1 gousse d’ail, gousses
  • 2 cuillères à soupe l huile d’olive
  • 0,5 c. À thé le sel

Recettes avec des ingrédients similaires: brocoli, chou coloré, ail

Préparation de la recette:

  1. Préchauffer le four à 190 ° C Mettez le chou-fleur et brocoli dans un plat allant au four de 22×32 cm., mélanger avec huile d’olive et sel. Couvrir la casserole et cuire 30 minutes.
  2. Puis ouvrez le formulaire, mélangez le tout et faites cuire encore 30-40 minutes, en remuant de temps en temps jusqu’à ce que les légumes soient tendres et faire dorer. Servir avec de la dinde et de la sauce.

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