Calmars au four avec croûte de fromage

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 137kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  137kcal

• Notation

• Recette

Un délicieux plat copieux sera préparé à la maison à partir de calamars au fromage. Convient aux enfants et aux athlètes – car il contient beaucoup de protéines)

Commençons!

Les ingrédients

0/4 ingrédients

• Calmar – 1 kg
• Crème 20% – 250 ml
• Fromage à pâte dure – 100 g
• Sel et poivre au goût

45 мин45 мин 137

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Pour débarrasser les calamars sous l’eau courante des viscères et des film. Couper en lanières ou en anneaux.
2. Calmars mis dans un plat allant au four, versez la crème, saupoudrer de fromage, râpé sur une râpe grossière.
3. Mettez au four pendant 20 minutes à température 1800C.
4. Puis augmentez la température à 2200C et faites cuire plus de 7 à 10 minutes.

Mots-clés:

• deuxième
• calmar