Casserole de chou-fleur avec poitrine de poulet: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 120kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  50 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  120kcal

• Notation

• Recette

Une recette idéale pour ceux qui suivent la figure. Cocotte cuit à la maison selon cette recette, il s’avère très savoureux.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• filet de poulet 200 gr
• chou-fleur 200 gr
• 4 oeufs
• fromage 50 gr
• le sel
• adjika sec

50 мин50 мин 120

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. 200 gr. Nous hachons la poitrine de poulet et la battons un peu.
2. 200 gr. Le chou-fleur est divisé en inflorescences.
3. De double feuille, nous faisons un petit moule, si vous avez la forme est petite, alors utilisez-la.
4. Étaler le poulet sur le fond, suivi du chou-fleur, puis du poulet et chou-fleur.
5. Salez 4 oeufs, ajoutez le adjika sec et battez.
6. Verser les œufs sur le poulet et le chou, mettre au four préchauffé pendant 30 minutes à 200 degrés.
7. Après 30 minutes, saupoudrer de fromage râpé et laisser agir 10 minutes supplémentaires. le four.

Mots-clés:

• cocotte
• chou
• De poulet
• couleur