Casserole de poisson pour les plus petits

11

• 2

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 93kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1h 30min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  93kcal

• Notation

• Recette

Un plat de poisson délicieux et sain est cuit à la maison au four, nous le ferons beau et les petits pioches ne refuseront pas une telle des plats.

Commençons!

Les ingrédients

0/14 ingrédients

• 5 morceaux de filet de saumon congelé (précédemment dégivrage)
• 1,5 à 2 kg de pommes de terre
• 1 pc brocoli
• 1 pc courgette
• 8 tomates cerises
• 5-6 pcs les olives
• ½ citron
• ½ orange
• crème 100 ml
• beurre 50 g
• huile d’olive au goût
• origan à goûter
• noix de muscade à goûter
• sel au goût

1ч 30мин1ч 30мин 93

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Laver les courgettes, couper en fines assiettes, blanchir environ huit minutes, vidanger l’eau, rincer à l’eau froide.
2. Éplucher, laver, faire bouillir les pommes de terre dans de l’eau salée, incorporer la purée de pommes de terre avec la crème et le beurre. Assaisonner avec la noix de muscade noix et origan.
3. Rincer le brocoli, blanchir pendant cinq minutes, égoutter l’eau, rincer à l’eau froide.
4. Lavez le poisson, séchez-le avec du papier absorbant, coupez-le tranches, sel, saupoudrer de jus de citron.
5. Épluchez les oranges jusqu’à obtenir une pulpe, coupez-les en rondelles divisé en quatre parties.
6. Couper les tomates trois fois pour faire six pétales, diviser les courgettes en deux parties, les rouler en rouleaux, les mettre tomate, arroser d’huile d’olive et de jus de citron.
7. Mettez la purée de pommes de terre sur une forme graissée, du poisson dessus couple à l’arc.
8. À proximité se trouvent des fleurs de tomate, du brocoli, des quartiers d’oranges, rondelles d’olives, saupoudrer d’huile d’olive. Mettre au four préchauffé à 180 degrés pendant 25 minutes.

Mots-clés:

• Poisson