Casserole de poulet et brocoli

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 149.74kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  50 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  149.74kcal

• Notation

• Recette

Délicieuse casserole maison à base de brocoli et de courgettes et le filet de poulet est un plat sain et copieux idéal Convient pour tous les jours! Faites-le pour le déjeuner ou le dîner.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• Filet de poulet – 300 g
• Courgette – 200 g
• Brocoli – 300 g
• Oignon – 2 pcs
• Crème – 200 ml
• Mayonnaise – 100 g
• Verts – 50 g
• Fromage – 250 g
• Sel au goût
• Des épices au goût

50 мин50 мин 149.74

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Brocoli divisé en inflorescences.

2. Broyez les courgettes en fines tranches pour les rendre meilleures cuit au four.

3. Laver et hacher le filet de poulet.

4. Hacher l’oignon en demi-rondelles.

5. Diluer la mayonnaise avec la crème.

6. Disposer les légumes et le poulet au hasard dans un bol graissé forme. Verser le mélange de crème. Ajouter du sel au goût, saupoudrer herbes hachées et fromage râpé.

7. Cuire 35 minutes à 180 degrés.

Mots-clés:

• brocoli
• casserole de brocoli et de poulet
• courgette