Chou-fleur dans un bonnet de protéines

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 98.61kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  25 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  98.61kcal

• Notation

• Recette

Le chou-fleur fait maison dans une capsule de protéines est petit déjeuner savoureux et inhabituel, qui contient une haute la quantité de glucides que nous prenons du chou-fleur, et précieuses protéines digestibles provenant des produits laitiers fermentés et des œufs. Faites-en un repas léger et servez-le non seulement pour le petit-déjeuner, mais aussi pour collation!

Commençons!

Les ingrédients

0/5 ingrédients

• œufs de poule – 1 pc.
• chou-fleur – 150 g
• fromage (dur) – 20 g
• épices -1 c. à thé
• crème sure – 2 cuillères à soupe

25 мин25 мин 98.61

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faire bouillir le chou-fleur jusqu’à mi-cuisson dans de l’eau ajouter du sel et du laurier.
2. Battre le jaune, la crème sure, les épices et le sel. Connecter avec la couleur chou. Mélanger.
3. Étaler sous une forme huilée, étaler sur le dessus les écureuils fouettés à une mousse dense. Cuire au four environ 10 minutes.
4. Prêt petit-déjeuner, décorer avec des légumes et des pois verts, saupoudrer fromage

Mots-clés:

• délicieux petit déjeuner
• casserole de chou-fleur
• petit déjeuner sain
• petit déjeuner copieux