Côtelettes de chou-fleur

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 89,19 kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1 heure

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  89,19 kcal

• Notation

• Recette

Si vous voulez perdre du poids et commencer à bien manger. mais pas savoir ce que vous pouvez cuisiner à la maison, ne passez pas par passé cette recette! Je propose de faire des côtelettes savoureuses et satisfaisantes à partir de chou-fleur! Ils peuvent être servis avec des légumes frais, cuits au four légumes, riz, sarrasin ou pâtes. Ils sont fabriqués avec l’ajout de soja la farine

Commençons!

Les ingrédients

0/8 ingrédients

• chou-fleur – 800 g
• oignon – 2 pcs
• ail – 4 pcs
• œufs de poule – 3 pcs
• fromage (dur) – 100 g
• assaisonnement à votre goût
• fibre – 2 c.
• farine (soja) – 1 cuillère à soupe

1 ч1 ч 89.19

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Frotter le chou sur une râpe grossière, ajouter les assaisonnements et le sel.
2. Frottez le fromage sur une râpe grossière.
3. Ajouter la farine, l’oignon, les fibres et l’ail. Mélanger.
4. Ajoutez les oeufs.
5. Nous formons des côtelettes et les mettons sur un silicone spécial mat. Cuire au four pendant une demi-heure à 200 degrés.

Mots-clés:

• délicieux déjeuner
• côtelettes
• côtelettes de chou-fleur
• copieux côtelettes