Côtelettes de filet de poisson hypocaloriques

1

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  125.27kcal

• Notation

• Recette

Préparez des galettes de filet de poisson faites maison, faibles en calories. protéines saines sans une goutte d’huile. Un tel plat est préparé rapidement et simple et bon goût.

Commençons!

Les ingrédients

0/8 ingrédients

• Filet de morue – 800 g
• Oeuf – 1 pc.
• Carottes – 1 pc.
• Oignon – 2 pcs
• Sel au goût
• Farine – 3 table. cuillères
• Pain long – 300 g
• Lait – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Décongeler le filet de morue et le couper en morceaux de taille moyenne. Broyez-le dans un mélangeur avec des oignons, des carottes et du jaune d’oeuf.

2. Trempez la pulpe du pain dans le lait. Ajouter à la viande hachée et soigneusement pétrissez-le avec vos mains. Si la farce est trop liquide, vous pouvez ajoutez-y de la chapelure ou de la farine.

3. Former des côtelettes et les déposer sur une plaque à pâtisserie papier.

4. Cuire au four préchauffé à 200 degrés pendant 35 minutes.

Mots-clés:

• Cuire
• Poisson
• gâteaux de poisson
• filet