Côtelettes diète au poulet et aux légumes: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 135.42kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1 heure

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  135.42kcal

• Notation

• Recette

De délicieuses et délicates côtelettes hypocaloriques se révèlent cuisiner à la maison sur cette recette.

Commençons!

Les ingrédients

0/11 ingrédients

• 1 poitrine de poulet
• 2 carottes
• 2 oignons
• 1 oeuf
• Persil-1 petit bouquet
• Curry-1 cuillère à soupe
• Paprika 1 cuillère à soupe
• Ail 3 gousses
• Adjika au goût
• Sel et poivre au goût
• Chapelure 200 gr

1 ч1 ч 135.42

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Passer la poitrine dans un hachoir à viande.
2. Moudre les carottes, les oignons et les légumes verts (je viens de hacher finement).
3. Mélangez tous les ingrédients, ajoutez les épices et l’oeuf.
4. Former des côtelettes avec les mains mouillées, rouler dans la chapelure chapelure.
5. Chauffer la poêle, ajouter l’huile végétale et faire frire côtelettes des deux côtés jusqu’à coloration dorée. À la fin, réduire le feu et couvrir avec un couvercle. Bon appétit!

Mots-clés:

• côtelettes
• Les légumes