Côtelettes diète au poulet et légumes

13

• 2

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 2 h
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 110,46 kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  2 h

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  110,46 kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Délicieuses côtelettes de poulet maison cuites au poulet poitrine et légumes. Faites-le si vous planifiez un dîner léger!

Commençons!

Les ingrédients

0/11 ingrédients

• Poitrine De Poulet – 650 gr.
• Chou-fleur – 350 gr.
• Poivre bulgare – 1 pc.
• Fromage à pâte dure – 90 gr.
• Œufs de poule – 2 pcs
• Crème sure – 2 c. l
• Farine de blé – 2 c. l
• Verts (oignons verts; persil)
• Sel au goût
• Poivre noir moulu – au goût
• Huile (pour la friture)

5 из 5 1 2 ч2 ч 110.46

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Ma poitrine de poulet, couper en petits morceaux.
2. Laver les légumes et les herbes. Nous trions le chou-fleur en inflorescences, tremper dans de l’eau salée et cuire 5 minutes (ou cuire couple). Egouttez l’eau, hachez finement le chou. Poivron nous nettoyons des cloisons et des graines, finement coupées.
3. Râpez grossièrement le fromage.
4. Nous combinons les ingrédients: morceaux de poulet, haché bulgare poivre et chou-fleur, légumes verts hachés, œufs, fromage râpé, crème sure et farine. Saupoudrer de sel et de poivre noir, pétrir farce.
5. Couvrir la viande hachée et retirer pendant 1 heure au réfrigérateur. À l’expiration temps nous obtenons la viande hachée et formons les côtelettes moyennes taille.
6. Nous passons les galettes dans une casserole chaude avec de l’huile et faites-les frire des deux côtés jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
7. Nous servons à la table avec n’importe quel plat d’accompagnement, vous pouvez décorer avec les verts.