Dorado aux légumes au four: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 58.15kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1 heure

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  58.15kcal

• Notation

• Recette

Un dîner savoureux et sain, cuit à la maison au four. Dorado cuit avec des légumes, c’est simple et délicieux!

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Dorado – 2 pcs.
• carottes – 3 pièces
• chou-fleur – 1 pc.
• citron – 1 pc
• huile d’olive
• le sel
• poivre

1 ч1 ч 58,15

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Le chou-fleur se désassemble en petites inflorescences.
2. Couper les carottes en cercles.
3. Mélanger les légumes, saler, poivrer et verser les olives l’huile.
4. Remuer, mettre sur une plaque à pâtisserie et envoyer préchauffé four (200 degrés) pendant 20 minutes.
5. À ce moment, râpez le poisson (sans entrailles) avec du sel et du poivre, mettre à l’intérieur des cercles de citron.
6. Retirez les légumes du four, écartez-les, mettez dessus poisson.
7. Versez l’huile d’olive et mettez au four (moyenne niveau) pendant 20-25 minutes (200 degrés). Dîner savoureux et sain prêt

Mots-clés:

• Dorado
• Les légumes
• Poisson