Filet de morue aux asperges cuites

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 54.31kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  15 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  54.31kcal

• Notation

• Recette

Filet de morue diététique aux asperges cuites à la maison, sera une excellente option pour savoureux et sain déjeuner ou dîner La recette est pour tout le monde qui colle. bonne nutrition, jeûner ou vouloir perdre du poids. Fais le le plat peut être juste 15 minutes sans tracas!

Commençons!

Les ingrédients

0/5 ingrédients

• morue (filet) – 250 g
• asperges – 100 g
• citron – 1/2 pcs.
• huile d’olive
• le sel

15 мин15 мин 54.31

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nous essuyons le filet de morue avec une serviette en papier, retirons les graines. Saupoudrer de zeste de citron et saupoudrer de jus de citron.
2. Faites bouillir le poisson pendant 12 minutes.
3. Mes asperges et coupé la base. Tremper dans salé faire bouillir l’eau pendant 3-5 minutes.
4. Saupoudrer le plat fini d’huile d’olive et de sel.

Mots-clés:

• délicieux déjeuner
• menu maigre
• poisson pp
• Poisson