Filet de poisson Dory cuit au four avec des légumes: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 49kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  49kcal

• Notation

• Recette

Au lieu de poisson dory, vous pouvez prendre tout un autre, vous ne pouvez même pas filet, mais les carcasses. Pas de calories supplémentaires, savoureux le plat est parfait pour ceux qui suivent la figure.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• poisson dory 400 gr
• poivron 1 pc
• arc 1 pc
• pommes de terre 6 pcs
• courgettes 100 gr
• sel et poivre
• huile végétale 10 ml.

40 мин40 мин 49

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Hachez les poivrons, les courgettes, les oignons et les pommes de terre.
2. Salez et poivrez tout sauf les pommes de terre, mélangez.
3. Nous posons le filet de poisson sur un morceau de papier d’aluminium, nous l’étalons dessus légumes, et sur les côtés des pommes de terre, versez un peu d’huile, soigneusement fermez la feuille.
4. Nous faisons cuire le poisson pendant 30 minutes à 200 degrés.

Mots-clés:

• deuxième
• Les légumes
• Principale
• Poisson