Galettes de brocoli et de courgette

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 101.32kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1 heure

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  101.32kcal

• Notation

• Recette

Si vous ne savez pas comment diversifier votre menu et quoi cuisiner à la maison avec une bonne nutrition, alors ne passez pas cette recette, et en prendre note! Boulettes de viande délicieuses avec le brocoli et les courgettes ne pas seulement sain, mais aussi savoureux. Ils sont fabriqués avec l’ajout de filet de poulet diététique. Convient à tous ceux qui perdent du poids.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• poulet émincé – 500 g
• brocoli – 150 g
• courgettes – 100 g
• oignons (oignons) – 2 pcs.
• œufs de poule – 1 pc.
• oignon vert – 30 g
• fibre – 2 c.
• farine (pois) – 2 c.
• yaourt – 100 g
• poivre au goût

1 ч1 ч 101.32

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Mélangez la viande hachée à la farine, au poivre, aux fibres et au sel.
2. Ajouter le yaourt à l’oeuf.
3. Le brocoli, les courgettes et les oignons sont tordus dans un hachoir à viande et farce. Ajouter les oignons verts hachés.
4. Nous formons des côtelettes et les mettons sur un tapis en silicone. Envoyé pendant quarante minutes au four.

Mots-clés:

• boulettes de viande délicieuses
• côtelettes de brocoli
• escalopes de poulet
• poulet émincé