Petit-déjeuner savoureux et satisfaisant à basses calories en quelques minutes four à micro-ondes. Les pommes ne peuvent pas être pelées, vous ajoutez donc la bouillie a plus de fibres alimentaires saines. Mélangez-les avec des flocons d’avoine céréales, ajoutez une pincée de cannelle pour un bouquet de saveurs classique et bouillir dans l’eau. Sucrer le porridge fini avec du sirop d’érable, remplissez-le d’un arôme chaud de caramel et saupoudrez de pacanes frites, qui enrichira votre petit-déjeuner avec des graisses saines. Profiter combinaison de dessert parfaite des saveurs et des arômes de tous les ingrédients Valeur nutritive d’une portion: (2 au total) Calories 323, matières grasses totales 12 g, graisses saturées g., protéines 7 g., glucides 48 g. fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Time: 10 мин.Difficulté: facile Portions: 2 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1 cuillère à soupe gruau
- 1 pomme, de préférence Macintosh, pelée et haché grossièrement
- 1/4 c. À thé cannelle moulue
- Pincée de sel
- 2 cuillères à soupe de l’eau
- 2 cuillères à soupe l sirop d’érable
- 1/4 Art. noix de pécan frites
Recette:
Dans un grand bol à micro-ondes, mélanger la pomme, la farine d’avoine et la cannelle. Versez de l’eau et mélangez. Couvrir hermétiquement ou en polyéthylène avec un film ou un couvercle hermétique et chauffer au micro-ondes cuire au four jusqu’à ce que les pommes soient tendres et que la majeure partie du liquide absorbé dans environ 8 minutes. Incorporer le sirop d’érable. Disposer bouillie dans 2 bols et parsemez de noix. Servez immédiatement. Recettes avec des ingrédients similaires: flocons d’Hercule, pommes, érable sirop, pacanes, cannelle
