Gruau pour une bonne nutrition: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 213,8 kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  213,8 kcal

• Notation

• Recette

Pour ceux qui suivent leur silhouette, c’est une aubaine! Sans sucre et sans farine Cupcake très délicieux. Si vous n’avez pas assez de bonbons, vous pouvez verser le miel ou saupoudrer de chocolat. Assurez-vous de cuisiner à la maison!

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• kéfir 50 ml
• flocons d’avoine au sol 150 gr
• poudre à pâte 1 c. à thé
• banane 2 pcs
• cannelle (au goût)
• noix 30-40 gr
• raisins secs 30-40 gr
• oeufs 2 pcs
• huile d’olive 1 cuillère à soupe

?‍?Пп Рецепты, ?Пп Дневник 40 мин40 мин213,8

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Pétrir une banane avec une fourchette.
2. Ajouter la farine d’avoine moulue.
3. Ajouter les œufs, puis la levure et la cannelle, puis le kéfir, les noix et des raisins secs.
4. Versez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et mélangez.
5. Verser dans un plat allant au four.
6. Saupoudrer de graines de citrouille, de graines de sésame (ou de tout ce que votre coeur désire).
7. Au four cuire au four à 180 ° C.

Mots-clés:

• cuisson pp
• Petit gâteau
• gruau
• collation
• tarte