La recette pour ceux qui aiment craquer sur les chips, mais rêvent qu’ils ont été des plus utiles. Ces chips sont faites de vert haricots verts et au lieu de faire frire dans l’huile cuite au four. Il s’avère très savoureux et croustillant, parce que tout va bien pané pour lequel grande et aérée sont utilisés La chapelure panko mélangée avec du parmesan et des épices. Oui et les haricots eux-mêmes sont cuits pendant un temps très court, de sorte qu’il reste à l’intérieur un peu croustillant. Servez-le avec vos sauces à trempette préférées et Valeur nutritionnelle d’une portion: (4 au total) Calories 223, lipides totaux 5 g, lipides saturés g, protéines 11 g glucides 33 g. fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Dans ремя: 30 мин.Difficulté: facile Portions: 4 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 220 gr haricots verts, parés
- 1,5 cuillère à soupe. chapelure de panko
- 0,5 cuillère à soupe parmesan râpé
- 0,5 c. À thé poudre d’oignon
- 1/4 c. À thé poivre de Cayenne
- 2 gros œufs
- 1 cuillère à soupe l du lait
- 1 cuillère à soupe farine
Recettes avec des ingrédients similaires: haricots verts, parmesan, chapelure panko, poudre d’oignon, poivre de Cayenne moulu, oeufs, lait
Préparation de la recette:
- Préchauffer le four à 220 ° C Saupoudrer une grande plaque à pâtisserie spray culinaire.
- Dans un bol large et peu profond, mélanger la chapelure panko, Parmesan, poudre d’oignon, poivre de Cayenne et 0,5 c. le sel ВDans un autre bol peu profond, battez les œufs avec du lait.
- Rouler les haricots verts dans la farine. Puis en prendre gousses, secouer l’excès de farine et plonger dans un œuf. Laisser l’égoutter rouler ensuite les haricots dans le mélange à paner en tapotant doucement, pour que les crackers collent bien. Empiler tout vert pané haricots en une couche sur une plaque à pâtisserie préparée et soigneusement saupoudrer d’un aérosol de cuisson.
- Cuire au four jusqu’à ce que les haricots deviennent croustillant, environ 10 minutes.
