Merlu à la sauce à l’ail vert

1

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 93.05kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  93.05kcal

• Notation

• Recette

Si vous décidez de perdre du poids et commencez à bien manger, mais Si vous ne savez pas quoi cuisiner, prenez note de cette simple la recette Merlu savoureux à la sauce à l’ail vert cuit dans la maison, sera un merveilleux déjeuner ou dîner. Faire si simple qu’il n’est même pas très expérimenté maîtresse.

Commençons!

Les ingrédients

0/5 ingrédients

• Merlu – 4 pièces
• Ail – 3 gousses
• Persil haché – 3 cuillères à soupe
• Renard de laurier frais t – 1 pièce
• Huile d’olive extra vierge – 4 cuillères à soupe cuillères

30 мин30 мин 93.05

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Hachez l’ail finement. Moudre le persil.
2. Dans une casserole, faire chauffer l’huile d’olive (4 c. À soupe). En moyenne le feu. Ajouter l’ail, après 2 minutes de persil.
3. Sécher le poisson avec du papier absorbant, du sel et mettre sur la casserole. Les morceaux ne doivent pas se toucher. Ajouter une feuille de laurier.
4. Faire frire le poisson environ 10-12 minutes, doucement retournez et faites frire la même quantité.
5. Nous répartissons le poisson sur une assiette, versons la sauce et servons.

Mots-clés:

• poisson savoureux
• délicieux déjeuner
• bonne nutrition
• Poisson
• merlu