Mini casseroles au brocoli et au fromage

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 126.53kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  126.53kcal

• Notation

• Recette

Casseroles d’air maison délicieuses et saines la cuisine Faites pour le petit déjeuner ou une collation.

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• Brocoli surgelé – 400 gr.
• Lait – 1 tasse
• Crème – 1 tasse
• Œufs – 4 pcs
• Fromage – 150 gr.
• Beurre – 20 gr.
• Persil
• Noix de muscade – une pincée
• Le sel

45 мин45 мин 126.53

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Mettez le brocoli dans un bol, versez-y un peu d’eau, serrez bien bol avec une pellicule de plastique et décongeler au micro-ondes pour 2 minutes à puissance maximale.
2. Mélanger la crème, le lait, les œufs, le battement et le sel. Brocoli couper en morceaux et mettre dans le mélange de lait. Ajouter râpé fromage, noix de muscade et bien mélanger.
3. Graissez le moule avec du beurre, étalez la pièce, saupoudrez herbes hachées et mettre au four pendant 30 minutes à 160 degrés. Bon appétit!

Mots-clés:

• brocoli
• cocotte
• bonne nutrition
• juste
• le fromage