Morue au four avec des légumes en parchemin

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 47.27kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  47.27kcal

• Notation

• Recette

La morue cuite au four avec des légumes en parchemin sera géniale régime ou déjeuner pour tous les jeûnes. Poisson Il s’avère tendre et savoureux. Cuire ce poisson à la maison et servir non seulement pour des repas réguliers, mais aussi pour des repas de fête table, il y a sûrement ceux qui l’apprécient. Faites-le plus facile que ça en a l’air!

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• morue (filet) – 600 g
• aubergines – 1 pc.
• courgettes – 1 pc.
• poivron doux – 1 pc.
• oignon au goût
• huile d’olive – 3 c. à thé
• verts – 1 botte
• sel au goût
• poivre noir – au goût

45 мин45 мин 47.27

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Couper les aubergines en rondelles, saler et laisser seules 15 minutes. minutes. Puis rincez à l’eau.
2. Courgettes coupées en cercles, sel.
3. Poivron coupé en lanières.
4. Couper l’oignon en demi-rondelles, mais pas très finement.
5. Couper le filet de morue en trois parties, saler et poivrer.
6. Nous répandons les légumes sur du papier sulfurisé.
7. Répartissez le poisson et les légumes sur le dessus. Vaporiser de l’huile.
8. Bien envelopper le poisson avec des légumes dans du parchemin de sorte que ni les gouttes de jus n’ont pas coulé pendant la cuisson.
9. Nous envoyons au four préchauffé pendant 25 minutes, réglage température de 180 degrés.

Mots-clés:

• menu maigre
• poisson au four
• poisson en papier parchemin
• poisson avec des légumes