Morue au four avec légumes et sauce au citron vert: recette vidéo

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 53kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  53kcal

• Notation

• Recette

Une excellente recette pour préparer un dîner complet à la maison. Poisson il s’avère très savoureux et la sauce est encore plus savoureuse.

Commençons!

Les ingrédients

0/8 ingrédients

• Morue 300 gr
• maïs en épi 1 pc
• basilic 10 gr
• Gousse de haricots 450 gr
• citron vert 1 pc
• tomate cerise 80 gr
• aneth 20 gr
• oeuf 1 pc

40 мин40 мин 53

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Dans un plat allant au four recouvert de parchemin, disposez poisson, sel, poivre au goût et mettre préchauffé à 200 ° four pendant 17 minutes.
2. Faire bouillir, refroidir et hacher l’oeuf. Dans le deuxième faitout verser 500 ml d’eau, saler, mettre le maïs, porter � bouillir et cuire pendant 3 à 4 minutes. Puis égouttez l’eau.
3. Couper le maïs en rondelles de 2 cm d’épaisseur, basilic et aneth broyer.
4. Dans les alvéoles laissés par le maïs, placez l’œuf, l’aneth, basilic, presser le jus demi citron vert, deux cuillères à soupe l’huile de tournesol et faire frire à feu moyen pendant 1 – 3 minutes en remuant. La sauce est prête.
5. Versez l’huile dans une poêle à frire chauffée à feu moyen. réchauffez-le et faites-le frire pendant 4 à 5 minutes. Puis ajoutez la cerise et faire revenir le maïs et le faire dorer pendant 5 à 7 minutes, en remuant.

Mots-clés:

• le maïs
• Les légumes
• Poisson
• Morue
• haricots