Omelette aux asperges

8

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 120.95kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  120.95kcal

• Notation

• Recette

Une recette fraîche et saine pour une délicieuse omelette maison cuit aux asperges. L’essentiel est de ne pas surcharger l’omelette le four pour le rendre tendre.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• Œuf – 4 pièces
• Asperges – 200 g.
• Fromage – 30 g (râpé)
• Oignon – 1/2
• Sel et poivre au goût
• Huile d’olive

30 мин30 мин 120.95

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Épluchez les asperges et faites cuire à la vapeur pendant quelques minutes. Il y a encore option: vous pouvez l’abaisser dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes.
2. Versez un peu d’huile dans la poêle, ajoutez l’oignon haché et asperges, faire frire légèrement.
3. Ajouter les œufs avec le fromage râpé dans le bol, assaisonner de sel et poivrer et battre.
4. Jeter l’oignon avec les asperges dans le mélange et mélanger.
5. Verser dans une casserole et cuire 10-15 minutes à une température de 170 degrés. Bon appétit!