Omelette aux légumes au four: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 58kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  58kcal

• Notation

• Recette

Je veux offrir une option de petit déjeuner incroyable sous la forme de omelette super délicieuse avec des légumes cuits au four. Légumes de saison: courgettes, tomates et poivrons, fins compléter l’omelette ordinaire en lui donnant un goût et une texture particuliers. Un combien ce plat est bon!? Fibre, protéines et bonne humeur d’un délicieux et copieux petit déjeuner.

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• courgettes – 200 gr.
• tomate – 2 pcs
• poivron – 1 pc.
• oeufs – 3 pcs.
• lait – 70 ml.
• persil – 5 gr.
• sel au goût
• poivre noir – au goût
• ail granulé – 1 c. à thé

30 мин30 мин 58

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Couper les lanières de légumes, courgettes et poivrons, tomates – cercles.
2. Faire frire les courgettes dans une poêle avec de l’huile végétale pour 5 minutes pour laisser l’excès d’humidité le laisser.
3. Après la friture, mettez les tomates et le bulgare sur les courgettes poivre
4. Dans un bol, battre les œufs avec du sel, du poivre noir, en granulés ail et lait.
5. Verser les légumes avec le mélange d’œufs et les mettre dans le préchauffé four à 200 degrés pendant 20 minutes.
6. Mettez l’omelette sur une assiette et saupoudrez de persil haché. L’omelette aux légumes au four est prête à servir. Bon appétit et être en bonne santé.

Mots-clés:

• plat d’oeufs
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