Pépites de brocoli: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  81kcal

• Notation

• Recette

Pépites de compensation avec sauce au fromage et brocolis sains. Bien, bien si sans blagues, alors c’est une option très savoureuse pour cuisiner à la maison poulet

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• Brocoli 400g
• filet de poulet 400g
• Sauce au fromage 100go
• crème 70g
• 1 pcs oeuf
• chapelure 100g

30 мин30 мин 81

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Laver le filet, sec, couper en longues tranches épaisses deux – deux centimètres et demi.
2. Dans un bol, mélanger l’oeuf, le sel, le poivre au goût. Dans le second verser la chapelure dans un bol. Trempez le poulet d’abord dans un oeuf et ensuite des craquelins. Répétez ceci deux fois.
3. Versez l’huile dans une poêle à frire chauffée à feu vif. réchauffez-le, mettez le filet dans la panure et faites-le frire en 2 minutes de chaque côté. Puis éteignez le feu et faites cuire, en retournant périodiquement pendant 10 à 12 minutes.
4. Versez 500 ml d’eau dans la casserole, salez et portez à ébullition. Ajoutez le brocoli et faites-le cuire pendant 3 à 5 minutes, puis égouttez-le.
5. Verser la crème dans le deuxième plat à ragoût et porter à ébullition. ajouter la sauce au fromage, mélanger et cuire jusqu’à ce que la sauce épaississe, en remuant.

Mots-clés:

• brocoli
• Pépites