Pilons de poulet avec courgettes au four: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 138kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1 heure

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  138kcal

• Notation

• Recette

Un dîner qui ne nécessite pas de problèmes! Si vous ne voulez pas cuisiner ou que vous avez beaucoup de tâches ménagères, mais en même temps je veux et dois nourrir savoureux famille et moi-même bien-aimés, cette recette est faite pour vous. Pour le cuisiner plat appétissant, vous avez seulement besoin de 10 minutes de votre temps, le reste votre four fera le travail pour vous. Faire cuire ce plat prendre des pilons de poulet, ainsi, sur le bord des cuisses de poulet, mais pas dans pas de poitrine de poulet! Parce que les pilons de poulet ont plus viande juteuse, les os donneront un goût et un arôme plus riches, courgettes trempées dans tous les jus de viande et tout ce délicieux la combinaison complétera, bien sûr, le fromage.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• pilon de poulet – 800 gr.
• courgettes – 400 gr.
• sel au goût
• ail – 5-7 gousses
• des épices au goût – 1 c.
• huile de tournesol – 2 c. à soupe (pour la marinade) + 1 c. (pour formulaire)
• fromage – 150 gr.

1 ч1 ч 138

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Rincer les pilons de poulet à l’eau froide, secouer l’excès de l’eau
2. Pliez les pilons dans un bol profond, salez et ajoutez les épices, mélanger ensuite pour que les épices et le sel soient mieux absorbés dans la viande. Et seulement après cela ajouter l’huile de tournesol et encore mélanger. N’ajoutez jamais d’huile avec du sel et épices !!! Mettez-les de côté.
3. Prenez deux courgettes et coupez en tranches de 1 cm d’épaisseur.
4. Couvrir la plaque de cuisson avec du papier d’aluminium et la graisse avec du tournesol l’huile.
5. Saupoudrer légèrement le fond du plat allant au four de sorte que courgettes était assez assaisonné avec du sel. Puis s’allonger une plaque à pâtisserie représente environ 1/3 de la courgette, mais ne salez pas, comment faire mariner les tibias marinés sur les courgettes, et ils ont déj� tellement salé. Disposez les courgettes restantes avec la couche finale et encore salez légèrement seulement les courgettes elles-mêmes.
6. Mettez le moule dans le four préchauffé à 200 degrés 40 minutes
7. Après un certain temps, retirez les tibias aux courgettes du four et saupoudrer de fromage râpé sur le dessus.
8. Placez la plaque de cuisson avec le plat dans le four pendant encore 10 minutes. Tous les plats délicieux, satisfaisants, alléchants et incroyablement simples sont prêts pour servir. Bon appétit et être en bonne santé.

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