Plie au four avec des légumes

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 114kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1 heure

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  114kcal

• Notation

• Recette

Flet lui-même est un produit très utile, et si cuisiner un délicieux plat à la maison avec des légumes un plat très sain riche en vitamines et acides aminés.

Commençons!

Les ingrédients

0/12 ingrédients

• Flet – 1 pcs
• Oignon – 50 g
• Carottes – 50 g
• Asperges – 50 g
• Champignons – 70 g
• Pomme de terre – 70 g
• Fromage à pâte dure – 100 g
• Huile végétale
• Assaisonnement pour poisson
• Le sel
• Poivre
• Citron

1 ч1 ч 114

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. La première étape consiste à mettre la casserole sur le feu et à faire bouillir pommes de terre pelées. Pendant la cuisson, il doit être pelé et haché en petits morceaux tous les autres légumes et champignons.

2. Préchauffer la poêle et mettre les oignons avec les carottes dessus et les faire frire pendant 5 minutes, puis ajoutez les asperges et les champignons. Farce mettre au point, sel et poivre.

3. Si la pomme de terre a déjà été cuite, elle doit être pelée peler et couper en fines tranches.

4. Graisser une plaque à pâtisserie avec de l’huile végétale et y déposer du poisson. Saupoudrer la plie abondamment avec l’assaisonnement du poisson.

5. Placez une couche de pommes de terre sur le poisson, puis des légumes frits, et à la fin, remplissez le tout de fromage à pâte dure râpé.

6. Cuire la limande au four à une température de 220 degrés de 25 � 40 minutes (la durée dépend de la taille du poisson).

Mots-clés:

• pataugeoire
• Les légumes