Poisson au four en parchemin

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  99kcal

• Notation

• Recette

Poisson savoureux cuit à la maison au four avec des oranges sous la sauce. Pour la garniture, vous pouvez choisir chou-fleur ou jeune pommes de terre.

Commençons!

Les ingrédients

0/8 ingrédients

• Filet de tilapia – 4 pièces
• Orange – 1 pc.
• Basilic – 1/2 cuillère à café
• Huile d’olive – 3 c. l
• Brandy – 4 c. À soupe l
• Ail – 2 gousses
• Brocoli – 200 g
• Portion de poireaux blanche – 6-8 cm

30 мин30 мин 99

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Hachez l’ail, coupez le poireau en rondelles et l’orange – cercles.
2. Préchauffer le four à 220 ° C Rincer et sécher le filet de poisson, râper avec du sel et du poivre.
3. Pour la marinade, mélanger le brandy, l’huile d’olive, le jus d’orange, feuilles de basilic et ail, battre.
4. Placez les feuilles de parchemin sur une plaque à pâtisserie et posez-les dessus poisson.
5. Puis saupoudrer le poisson de poireau, verser la sauce, décorer tasses d’orange. Enveloppez le papier et mettez le tout dans le four 25 minutes
6. Pendant ce temps, faites bouillir le brocoli dans de l’eau salée. Tout servir ensemble

Mots-clés:

• eau de vie
• tilapia