Poitrine de poulet à l’ail et au citron frite poêle sans huile

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 81,3kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  81,3kcal

• Notation

• Recette

Faire mariner le filet de poulet dans un mélange ail-citron, puis faire frire dans du papier sulfurisé. Nous n’utilisons pas d’huile du tout. De poulet la poitrine s’avère très savoureuse et juteuse, et même très diététique. Cuisiner des aliments sains et nutritifs à la maison!

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• filet de poulet – 1 pc.
• citron – 1 pc.
• le sel
• poivre noir fraîchement moulu
• curcuma – 1/3 cuillère à café
• ail – 3 gousses

30 мин30 мин 81,3

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Mon filet de poulet, essuyer avec une serviette en papier et couper en 2 parties. Si nécessaire, battez avec un marteau. Frotter le poulet sel, poivre et curcuma.
2. Nous pressons l’ail dans la presse. Frottez le zeste d’un citron sur une râpe fine. Mélanger la masse d’ail avec le zeste de citron et frotter avec ce mélange morceaux de poulet. Laisser mariner 30 à 60 minutes.
3. Envelopper chaque morceau de filet de poulet mariné dans Séparez la feuille de papier sulfurisé et faites-la frire dans une poêle sèche jusqu’à ce qu’elle soit dorée. De chaque côté environ 7-10 minutes.

Mots-clés:

• faire frire
• poitrine de poulet
• filet de poulet
• De poulet
• citron
• dans la casserole
• ail