Poitrine de poulet au four avec aubergines et tomates

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 164.8kcal
    • 0.0.3 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  1 heure

• Valeur énergétique
  

  164.8kcal

• Notation

• Recette

Filet de poulet cuit au four avec tomates et aubergines – juteux et un plat délicieux qui va décorer votre table en semaine et les jours fériés. Cuire à la maison pour le dîner. Si c’est fait avec de la crème sure faible en gras, alors les calories seront beaucoup plus faibles, seulement 108 kcal pour 100 grammes.

Commençons!

Les ingrédients

0/11 ingrédients

• mayonnaise ou crème sure au goût
• moutarde au goût
• le sel
• poivre
• des épices au goût
• fromage à pâte dure – 100 g
• filet de poulet – 300 g
• huile végétale – 1 cuillère à soupe
• aubergines – 1 pc.
• ail – 1 gousse
• tomates – 1-2 pcs

1 ч1 ч 164,8

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Couper les aubergines en fines tranches à l’aide d’un éplucheur. saler et laisser reposer 20 minutes, puis égoutter tout le liquide.
2. Graisser le plat à four avec de l’huile, tapisser le fond d’aubergine (chevauchement).
3. Filet de poulet coupé en côtelettes et battre un peu. Le sel poivrez, ajoutez les épices et mettez les aubergines.
4. Mettez l’ail haché sur le filet.
5. Couper les tomates en cercles, mettre dans la couche suivante. Graisser mayonnaise (ou crème sure, ou mayonnaise + crème sure).
6. Râpez le fromage sur une râpe grossière, saupoudrez le plat.
7. Envoyer au four, préchauffé à 180 degrés, à 25-30 min

Bon appétit!