Potage aux épinards

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 29,68 kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  50 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  29,68 kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Soupe légère, rapide et faible en calories préparée à la maison avec épinards et limande. La viande de limande est très tendre et savoureuse que le poisson n’est pas gras du tout. La peau foncée a besoin doit être enlevé, cela donne une odeur âcre. Tous les légumes dans la soupe bouilli. Si désiré, peut être préparé avec des carottes frites avec oignons dans l’huile végétale, mais cela augmentera la teneur en calories de la soupe. Et il ne sera plus si utile.

Commençons!

Les ingrédients

0/12 ingrédients

• Flet-600 gr.
• Épinards 200 gr.
• 4 pommes de terre
• 1 carotte
• 1 oignon
• Feuille de laurier – 1 pc.
• Sel au goût.
• 5 pois poivre
• Piment de la Jamaïque – 3 pièces
• Eau-2 l.
• Verts-1/2 faisceau
• Crème sure pour servir

5 из 5 1 50 мин50 мин 29.68

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nettoyez le flet des entrailles, coupez-le en filets.
2. Séparer la peau du filet.
3. Coupez la crête du poisson en morceaux, retirez les branchies de la tête, mettre dans une casserole avec les feuilles de laurier et le piment de la Jamaïque pois poivrons. Versez de l’eau froide. Apportez le plus vite possible à ébullition. Retirer la mousse et laisser mijoter pendant 30 minutes.
4. Sortez les os, égouttez le bouillon.
5. Couper les pommes de terre en grosses tranches et les mettre dans le bouillon. Après avoir fait bouillir avec une cuillère à égoutter, retirez la mousse des pommes de terre. Cuisinier 5 minutes
6. Couper les carottes en morceaux ronds et mettre les pommes de terre, cuire 20 minutes.
7. Coupez l’oignon en un petit cube, mettez les pommes de terre aux carottes. Cuire 5 minutes. Couper les épinards avec des nouilles larges, hacher les légumes verts, laissant quelques brindilles à nourrir.
8. Couper le filet de plie en portions.
9. Mettez les verts avec les épinards dans la soupe. Mettre des morceaux sur le dessus des flets. Laisser mijoter pendant 10 minutes.
10. Eteindre le feu, couvrir la casserole avec un couvercle et noircir pendant quelques minutes 5-10.
11. Servez la soupe avec une cuillère de crème sure saupoudrée d’herbes fraîches.

Mots-clés:

• pataugeoire
• soupe de poisson
• soupe de poisson
• oreille
• épinards