Potiron cuit au four avec lentilles, épinards et du fromage

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 112.43kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  112.43kcal

• Notation

• Recette

La citrouille cuite avec des lentilles, des épinards et du fromage est très plat lumineux, savoureux et insolite, facile à préparer conditions à la maison. Une telle citrouille convient à tous ceux qui collent bonne nutrition, le plat peut être appelé régime. Si vous voulez perdre du poids, fabriquez une telle citrouille et ajoutez-la à votre ration.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• citrouille – 300 g
• lentilles – 50 g
• huile d’olive – 2 c.
• romarin – 1 brin
• épinards – 1 bouquet
• Poivre bulgare – 1 pc.
• ail – 2 pcs
• sel au goût
• poivre noir – au goût
• fromage bleu – 50 g

30 мин30 мин 112.43

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Couper la citrouille en deux, faire un “bateau”, sans graines. Salez et versez une cuillère à soupe d’huile, ajoutez le romarin, l’ail et cuire pendant environ 20 minutes dans un four préchauffé à 200 degrés.
2. Faire bouillir les lentilles jusqu’à ce qu’elles soient cuites.
3. Poivron coupé en lanières.
4. Nous remplissons la citrouille cuite au four avec des lentilles cuites, et sur le dessus mettre les feuilles d’épinard et le poivron.
5. Ajoutez du fromage bleu. Verser sur le reste de l’huile, cuire encore 10 minutes.

Mots-clés:

• savoureuse citrouille
• délicieux déjeuner
• citrouille au four
• bonne nutrition