Poulet aux épinards au four

2

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  136kcal

• Notation

• Recette

Beaucoup de gens pensent qu’en 30 minutes, il est très difficile de cuisiner à la maison. plat vraiment savoureux et satisfaisant, mais ils se trompent, en seulement une demi-heure, vous pouvez préparer du poulet gastronomique cuit au four avec les épinards et le fromage.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• Filet de poulet – 500 g
• Épinards Congelés – 200 g
• Oignons – 1 pc.
• Fromage “Russe” – 100 gr
• Huile végétale – 3 c. l
• Crème 22% – 200 ml

30 мин30 мин 136

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Le filet de poulet doit être divisé en 4 parties plates. comme indiqué sur la photo, vous devez couper les deux seins en deux.

2. Puis épluchez l’oignon, coupez-le en un petit cube et jetez-le poêle préchauffée à l’huile végétale. Faire frire les oignons pour 1-2 minutes, ajoutez les épinards (il faut d’abord le décongeler au micro-ondes à faible puissance) et la crème. Tous les ingrédients mélanger et laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que la crème Ne commencez pas à épaissir. 1 gousse peut être ajoutée aux épinards si désiré l’ail, et les amateurs de nourriture épicée sont invités à ajouter une pincée poivre de Cayenne

3. Ensuite, prenez le poulet, salez-le, ajoutez du poivre et mettre dans un plat allant au four. Verser les épinards et l’oignon sur le dessus et saupoudrer dessus fromage pré-râpé. Nous mettons le formulaire en un four préchauffé à 190 degrés pendant 20 minutes. Après cela plat de temps sera prêt.

Mots-clés:

• De poulet
• Principale
• filet
• épinards