Poulet aux légumes à la sauce soja: recette vidéo

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 119kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  119kcal

• Notation

• Recette

Un dîner délicieux et sain, préparé à la maison pour seulement la moitié heures

Je considère que la combinaison de poulet et de légumes est idéale.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• poulet 200 gr
• 1 aubergine
• 1 carotte
• 1 oignon
• 2 gousses d’ail
• 1 tomate
• 50 ml de sauce soja
• 30 ml d’huile végétale.
• Sel d’adyghe
• les épices

40 мин40 мин 119

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faire revenir l’oignon dans l’huile quelques minutes et y ajouter le poulet.
2. Ragoût sous le couvercle pendant 15 minutes.
3. Ajouter les carottes et les aubergines hachées au poulet, au sel et aux épices au goût (paprika fumé, poivre de Cayenne et poivre noir, séché herbes et sel Adyghé).
4. Verser dans 50 ml. sauce de soja.
5. Moudre une tomate et deux gousses dans un mixeur l’ail.
6. Ajouter la tomate et l’ail au poulet et laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes. minutes.
7. Servir avec votre plat d’accompagnement préféré.

Mots-clés:

• De poulet
• léger
• Les légumes
• braisé
• le diner