Rouleau de poulet vapeur aux mandarines et pruneaux

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 185kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  185kcal

• Notation

• Recette

Vous voulez perdre du poids et commencer à bien manger? Je ne sais pas comment faire un délicieux repas diététique à la maison? Alors ne passe pas par de cette recette et essayez de faire ce délicieux poulet vapeur rouler avec des mandarines et des pruneaux! La combinaison dans cette recette est simple incroyable! Le plat a sa propre saveur.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Filet de Poulet – ½ pièce
• Mandarines – ½ pièces
• Noix broyées au goût
• Pruneaux dénoyautés – ½ pièce
• Sel au goût
• Des épices au goût
• Poivre noir moulu – au goût

40 мин40 мин 185

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Retirez les graines des pruneaux, versez de l’eau bouillante et laissez seul pendant une heure et demie. Les mandarines sont pelées, les films, diviser en tranches.
2. Filet de poulet coupé en deux dans le sens de la longueur. Nous couvrons le conseil film plastique. Nous posons les morceaux sur le tour de film, eh bien se battre. Sel et poivre
3. Nous coupons les noix avec un couteau ou un mixeur. Un morceau de noix saupoudrer les miettes de poulet.
4. Nous mettons des pruneaux sur les noix, suivis de segments de mandarine. Saupoudrer avec la deuxième partie des miettes.
5. Twist le filet dans un rouleau serré.
6. Nous mettons le pain dans un bain-marie et cuisons pendant 40 minutes.
7. Le rouleau fini est complètement refroidi et coupé en tranches.

Mots-clés:

• délicieux rouleau
• petit pain
• filet de poulet