Salade aux chips de légumes et citrouille

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 127.40kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  25 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  127.40kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Si vous suivez un régime, cela ne signifie pas que vous avez besoin de vous-même limite et il y a quelque chose de fade. Je te conseille de cuisiner à la maison délicieuse salade avec chips de légumes et citrouille, et le régime ne vous semblera pas quelque chose de terrible! Je recommande de faire ce plat avec du cèdre noix.

Commençons!

Les ingrédients

0/14 ingrédients

• Salade – 1 pc.
• Carottes – 200 g
• Courgette – 200 g
• Betteraves – 200 g
• Citrouille – 300 g
• Parmesan – 150 g
• Noix de pin – une poignée
• Gingembre – 1 cuillère à café
• Verts (coriandre et persil) – bouquet
• Huile d’olive – 50 g
• Vinaigre balsamique – 2 c.
• Tomates séchées au soleil – 100 g
• Assaisonnements – 0.5 c. À thé
• Sel (légume) – 0.5 c. À thé

5 из 5 1 25 мин25 мин 127.40

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Préparez des chips de légumes. Couper les carottes, les betteraves, les courgettes en plaques minces avec un éplucheur. Nous mettons les assiettes plaque à pâtisserie et graisse à l’huile d’olive (juste un peu). Saupoudrer sel de mer.
2. Préchauffez le four à 230 degrés et envoyez-le nos légumes pendant 4 minutes.
3. Laitue feuilles déchirant les mains en gros morceaux. Étaler dans un bol profond.
4. Ajouter les assiettes de parmesan, tomates séchées, persil, coriandre et le gingembre râpé.
5. Ajoutez des croustilles de légumes prêtes à l’emploi.
6. Couper la citrouille en fines lamelles.
7. Préparons une vinaigrette. Mélange vinaigre balsamique, olive huile, assaisonnements et sel végétal.
8. Arrosez la salade avec la vinaigrette obtenue et mélangez. saupoudrer de pignons de pin.

Mots-clés:

• Salade de PP
• bonne nutrition
• salade diététique