Salade aux tomates séchées, poulet au four filet et parmesan

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 153kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  153kcal

• Notation

• Recette

Salade savoureuse, parfumée et copieuse avec du poulet cuit au four, légumes, herbes

Vous pouvez cuisiner à la maison pour un dîner léger.

Commençons!

Les ingrédients

0/12 ingrédients

• 300 g de poulet
• 100 g de tomates séchées
• 50 g de parmesan
• 150 g de salade verte
• 2 gousses d’ail
• 5 pois de poivre noir
• 2 c. À thé herbes séchées
• 1 cuillère à café la moutarde
• jus d’un demi citron
• 50 ml d’huile d’olive pour l’assaisonnement
• 2 cuillères à soupe l huile d’olive pour le poulet
• sel et poivre au goût

45 мин45 мин 153

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Écraser le poivre, le sel et l’ail dans un mortier. Verser les herbes séchées verser l’huile d’olive, bien mélanger.
2. Le mélange obtenu, râpez le filet de poulet et enveloppez-le dans du papier d’aluminium.
3. Mettez dans un plat allant au four. Cuire au four pendant 30 minutes à 180 degrés.
4. Pour la vinaigrette dans un bol, mélanger l’huile d’olive avec jus de citron vert et moutarde, un peu de sel, poivre, mélanger.
5. Dans un bol volumétrique, mélanger la laitue avec la viande hachée finement tomates séchées au soleil.
6. Verser la vinaigrette, remuer.
7. Nous recueillons notre salade. Mettez la salade assaisonnée sur le plat, sur lui des tranches de poulet cuit et de parmesan émincé.

Mots-clés:

• De poulet
• parmesan
• Salade