Salade tiède de poisson blanc, concombre et sucré poivre

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 118.20kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  118.20kcal

• Notation

• Recette

Salade chaude légère, savoureuse et saine, avec poisson blanc, concombre et poivron, vous pouvez facilement cuisiner à la maison selon ma recette. La salade peut être préparée pour une collation, un déjeuner ou un dîner.

Commençons!

Les ingrédients

0/12 ingrédients

• 200 g de filets de tilapia
• ½ poivron rouge
• ½ poivron vert
• ½ concombre
• ½ oignon rouge
• ½ bouquet d’aneth
• plusieurs brins de menthe
• 4 c. À table l huile d’olive
• 1 cuillère à soupe l jus de citron
• 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique
• ¼ c. À thé poivre noir fraîchement moulu
• ¼ c. À thé sel de mer

45 мин45 мин 118.20

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Couvrir la plaque avec du papier d’aluminium et y déposer du tilapia. Saupoudrer d’huile d’olive, saler et poivrer. Envoi à cuire au four pendant 20 minutes jusqu’à cuire à une température de 180 degrés.
2. Mon poivre, propre de la queue, du septum et des graines, coupé en cubes. Mes concombres et couper en tranches, éplucher l’oignon et couper en demi-anneaux.
3. Nous mettons tout dans un saladier, ajoutons de la menthe et mélangez.
4. Dans un bol séparé, mélanger le jus de citron, l’huile d’olive, le poivre, sel de mer, aneth haché et vinaigre balsamique.
5. Nous assaisonnons les légumes avec la sauce obtenue et laissons un peu de sauce pour le poisson.
6. Pulvériser des morceaux de poisson chaud avec le reste de la vinaigrette, mettre une salade et servir.

Mots-clés:

• salade légère
• Les légumes
• Poisson
• salade tiède
• tilapia