Sarrasin aux champignons et légumes au four

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1 heure
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 83.69kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1 heure

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  83.69kcal

• Notation

• Recette

Sarrasin aux champignons et légumes au four, cuit à la maison les conditions seront une vraie trouvaille pour ceux qui jeûnent, adhère à une nutrition adéquate, repose sur un régime alimentaire pas très strict ou veut juste perdre du poids. Le sarrasin s’avère très parfumé, savoureux et satisfaisant. Préparez un repas sain pour toute la famille très simple sur cette recette!

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• sarrasin – 1 cuillère à soupe.
• champignons – 500 g
• oignon – 1 pc.
• carottes – 1 pc.
• Poivre bulgare – 1 pc.
• eau – 2 c.
• huile d’olive – 4 c.
• sauce soja – 1 cuillère à soupe
• vinaigre balsamique – 1 cuillère à soupe
• sel – 1/2 cuillère à café

1 ч1 ч 83.69

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faire revenir les champignons à l’huile d’olive (2 c. À soupe. L.) pendant environ dix minutes à feu moyen.
2. Épluchez les carottes et les oignons et lavez-les. Râper des carottes, des oignons couper en cube.
3. Le poivre pelé de la tige et les graines, coupées en cubes.
4. Faire frire l’oignon dans l’huile d’olive (2 c. À soupe. L.) jusqu’à ce qu’il soit transparent.
5. Ajouter le poivron, la carotte, la sauce soja, vinaigre balsamique. Mélangez tout et faites frire pour environ deux à trois minutes.
6. Combinez les champignons avec les légumes et mélangez.
7. Nous lavons le sarrasin. Ajoutez aux champignons avec les légumes, salez. Tous mélanger et mettre dans un plat allant au four.
8. Verser dans l’eau. Couvrir étroitement avec du papier d’aluminium et envoyer � four préchauffé pendant 35 à 40 minutes. Cuire au four à 190 degrés.

Mots-clés:

• délicieux déjeuner
• sarrasin aux champignons
• sarrasin aux légumes
• repas copieux