Soupe Fitness à la citrouille et aux pommes

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 52,78 kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  52,78 kcal

• Notation

• Recette

Si vous pouvez faire cuire une dinde avec des pommes, alors pourquoi pas cuisiner à la maison et soupe à la dinde, aux pommes et à la citrouille. Seulement des pommes pour soupe dont vous avez besoin de prendre des variétés acides telles que Semerenko. La soupe est obtenue léger, savoureux et diététique. Convient comme menu de fitness.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• Potiron 400 gr.
• Pommes -2 pcs.
• Oignon -1 pcs
• Bouillon – 1,2 L
• Herbes provençales-1 c. À thé
• Sel-1/2 c.
• Graines de citrouille-décorer pour servir
• Dinde bouillie-400 gr.
• Racines sèches-1 cuillère à café à volonté
• Poivre-1/3 c.

40 мин40 мин 52.78

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faire bouillir la chair de dinde dans de l’eau salée. Peut ajouter racines sèches (céleri, panais, persil) pour donner arômes supplémentaires à la viande.
2. Couper le filet de dinde bouilli en tranches ou en tranches. Filtrer le bouillon à travers une étamine mouillée.
3. Nous chauffons l’huile dans une poêle avec un fond épais et la passons dessus oignon haché.
4. Citrouille pelée et pommes et graines pelées, et couper les noyaux en morceaux et mettre à frire. Tous soigneusement mélanger avec une spatule.
5. Verser le bouillon dans la poêle, saler et ajouter les épices.
6. Cuire 15-20 minutes, en fonction de la taille des morceaux, jusqu’à tendreté citrouilles. Lorsqu’il est poignardé sur un couteau, il devrait en tomber librement.
7. Verser une partie du bouillon de la soupe et battre dans une purée de pommes de terre. Densité de soupe ajuster le bouillon.
8. Au moment de servir, déposez la dinde au fond de l’assiette, versez la soupe et saupoudrer de graines.

Mots-clés:

• dinde
• Purée de pommes de terre