Tilapia délicat au citron, à l’ail et frais les verts

6

• 2

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 114.7kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  114.7kcal

• Notation

• Recette

Quoi de plus savoureux que des plats faits maison cuits avec amour! Essayez de cuisiner à la maison pour votre ménage délicat, savoureux tilapia. L’ail et les herbes fraîches ajoutent de la saveur au poisson. La recette est très simple. Le poisson est cuit au four, rien ne doit être frit. Accompagnement vous pouvez cuisiner à votre goût. Ça va bien avec les pommes de terre ou le brocoli. Une portion plus traditionnelle est avec du riz.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• Citron – 1 pc.
• Ail séché
• Persil ou aneth – 1 botte
• Beurre – 50 g
• Le sel
• Filet de tilapia – 4 pièces

30 мин30 мин 114,7

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Décongeler les filets de tilapia, sécher avec du papier absorbant. Saler et saupoudrer d’ail séché.
2. Graisser le plat de cuisson. Mettre le filet préparé dans forme. Mettez des tranches de beurre sur le poisson.
3. Préchauffez le four à 180 degrés. Couvrir le formulaire avec du poisson papier d’aluminium et mettre au four pendant 15-20 minutes.
4. Couper le citron ou le citron vert en fines tranches.
5. Sortez le poisson du four. Enlevez le papier d’aluminium. Mettre sur le poisson 3 tranches de citron. Cuire le poisson au citron encore 5 à 7 minutes sans couvrir de papier d’aluminium.
6. Servir du poisson cuit au four avec du riz ou des pommes de terre bouillies. Versez la sauce formée au fond du moule. Saupoudrer frais les verts.

Mots-clés:

• Au four
• faire cuire
• juste
• Poisson
• tilapia